Utbildning/Föreläsning

För att kunna prestera och må bra är det viktigt att äta rätt. Det är lika viktigt att ha en koststrategi som en träningsstrategi för att få i sig näring och energi som att prestera. Slarvar man med kosten kommer man aldrig, på sikt, kunna prestera på hög nivå. Att få i sig för lite energi kan påverka tillväxten, puberteten och öka skaderisken. Vad och när ska jag äta för att kunna prestera och må bra? Hur äter jag för att orka med min idrott?