Träning

Vi ägnar oss åt grenarna landsväg, mountainbike samt cyclocross. Beroende på säsong erbjuder vi gemensamma cykelträningar av olika former.

LANDSVÄGSTRÄNINGAR

På senare tid har det blivit lite si och så med landsvägsträningarna, men så fort intresset återuppstår så drar vi igång igen. Är du sugen på att hålla i passen, hör av dig. Följ oss på Facebook för att få aktuell information om veckans pass.

MTB TRÄNINGAR FÖR BARN OCH UNGDOMAR

Under vår, sommar och höst har vi MTB-träningar för ungdomar. Vi är ett kul gäng som kör och fler är välkomna. Du får vara med på två provträningar innan vi vill att du blir medlem (läs nedan om hur det går till). Du behöver inte föranmäla dig innan provträning, utan läs nedan vad som gäller, kom dit några minuter innan och prata med ledarna på plats.

Vårterminen -24 startar 11 april.

Plats:
Vi samlas i Skrubbaskogen, i skogsbrynet precis bredvid cykelvägen ovanför Lidl-rondellen. Sen kör de olika grupperna iväg till lite olika ställen.

Tid:
Torsdagar kl 18.00 (samtliga grupper). Observera att under de första/sista torsdagspassen på säsongen behöver du ha lampa för det är mörkt.

Söndagar kl 10.00 (grön grupp tränar ej på söndagar pga ledarbrist).

Gruppindelningar. 
För att göra det tydligare så att fler ska vilja komma och testa har vi delat upp i färggrupper. Små, jämna grupper är också viktiga för säkerheten. Vi har också insett att alla tycker det är roligare att cykla i en grupp där alla har samma fart. När du kommer till träningarna de första gångerna så be en ledare placera dig i ”rätt” grupp. Vill du byta grupp till snabbare eller långsammare så hör först med ”din” ledare så att det är ok, och att det finns plats. Läs om gruppindelningarna nedan och på respektive gruppsida.

Förutom färgrupperna finns även en tävlingsgrupp som består av cyklister från olika färgrupper och åldrar och som har tävlingsambitioner. Tävlingsgruppen tränar övriga även utöver torsdagar och söndagar (tid och plats betstämmer vi i vår egna whatsapp-grupp). Prata med din gruppledare om du vill veta mer.

Att tänka på när det gäller cykling i skogen i grupp med Tyresö CK. 

För att det ska bli säkert och roligt för alla vill vi hålla grupperna jämna utifrån kunskapsnivå och fart. Därför är det klubbens ledare som placerar barnen i grupperna. Vi försöker såklart se till att barnen hamnar med sina kompisar, men säkerheten går först. Vi har en ledare först och en sist, barnen cyklar emellan dem. Sen kommer föräldrarna. Du som barn får inte cykla förbi ledaren i gruppen, för då blir det lätt så att vissa åker vilse och vi får leta. Vi vill att grupperna ska hålla ihop och inte bli för ”långa”, därför är det viktigt att alla som är med i gruppen försöker cykla ikapp den framför hela tiden. Tycker du att det är för jobbigt att cykla lika snabbt som den framför, meddela ledaren så kan du byta grupp. Känner du dig pigg så får ni gärna köra om den framför, tänk bara på att göra det på ett ställe som funkar för bäggre, och kom ihåg, köra om ledaren för du inte göra, men det är helt ok att säga åt henne/honom att cykla fortare. När vi cyklar i grupp och ska korsa en väg, exempelvis Töresjövägen, så stannar vi och väntar så att alla i gruppen korsar vägen ihop. Inga cyklister får korsa Skrubbaleden på andra ställen än vid övergångsställena, antingen vid lidl-rondellen eller vid motorvägspåfaren.

Att tänka på när det gäller utrustning. Kläder efter väder, hellre lager på lager än stora/tjocka plagg, undvik fladdrande byxor som kan riskera att fastna i kedjan. Det finns en (flera faktiskt) anledningar till att cyklister klär sig som det gör.

Och självklart har alla hjälm. Se till att cykeln är en riktig mountainbike av det slag som tål att skakas om i skogen samt att den är i bra skick. Bromsarna och växlarna ska fungera ordentligt, annars blir det både tråkigt och farligt. Tänk också på att en lätt cykel med en stor variation på växlarna gör cyklingen mycket roligare. Speciellt för barn. Ta även med en vattenflaska och en extra slang för din däckdimension utifall du får punktering.

 Vill du veta mer om cyklar och utrustning för barn/ungdomar, prata med oss ledare eller besök vår lokala cykelhandlare, www.tcmcykel.se

Mer om de olika grupperna hittar du på respektive grupps sida.

Vi behöver fler ledare för detta, är du intresserad av att hjälpa till, kontakta oss.