Gratis för våra ungdomar, vuxna betalar 50 kr per pass. Betalning genom swish, 123-281 80 94

start 2/11
juluppehåll 28/12 och 4/1.
sista passet är den 29/2.

Vattenflaska och en liten handduk är bra att ha med.
Skor med clip är att föredra, men det funkar med vanliga träningsskor också.

Drick mycket vatten innan passet!

Vår ledare är som vanligt Mikael Bengtsson och det blir samma typ av upplägg som tidigare år.

Första passet kommer bestå av ett FTP test. Här kan ni läsa mer om FTP och watt:
https://arenaalvhogsborg.se/ftp-tester

Innan passet ska ni ladda ner Mywellness-appen som ni hittar i App Store och Google Play. Det är via den som man följer träningsutvecklingen. Man behöver skapa ett konto för att komma igång, glöm inte att bekräfta kontot via mailet man får när du registrerar sig.


Regler:
För att kunna följa upplägget, peloton, ska man vara med så många gånger som möjligt.
När vi befinner oss i Arena Älvhögsborgs lokaler är vi lugna och skötsamma. Inget bus och stök för då är vi inte välkomna igen. Vi ska visa upp klubben och att vi är seriösa.
Vi cyklar i klubbkläder om vi har.

Välkomna!
TSOK Cykel

På torsdagens spinningpass kommer vi inleda med ett FTP-test med start 18.40!

Man måste därför vara på plats vid spinningssalen ombytt och klar redan 18.30 för att förbereda sig och sin cykel.

Vi kör sedan ordinarie pass som vanligt efter testet.