Löpning 60 m

Enkla regler och tips gällande löpning 60 meter 

Uppvärmning sker på anvisad plats och sker innan uppropet. Anpassa uppvärmningen utifrån varje gren och väder. Upprop sker oftast 10-15 min innan varje gren vid själva tävlingsplatsen.

• Starten informerar om vilka tävlande som ska springa i vilka heat och vilken bana. Ett heat har lika många löpare som det finns banor.
• Överdragskläderna hålls på till dess att starten ropar upp den tävlandes heat och bana.
• Starten säger samling bakom samlingspunkten. Det är då den tävlande tar av sig sina överdragskläder.
• Sedan säger starten ”på edra platser” och då går den tävlande fram till startlinjen. Inga tår på linjen utan just bakom. En stående startställning är att rekommendera, inga startblock.
• Står den tävlande med höger ben fram så ska vänster arm fram. Nu är det viktigt att den tävlande har fokus rakt fram och står stilla.
• Därefter säger starten färdiga och då böjer den tävlande sina ben och lutar sig svagt framåt.
• Startskottet smäller av och då gäller det att hålla sig inom sin löparbana. Att springa över på någon annans bana är ogiltigt.
• En del tävlande tycker inte om den höga knallen av startpistolen. Det är helt OK att ha händerna för öronen vid starten om det känns OK.
• Den tävlande ska alltid försöka att springa hela vägen och viktigt är att springa förbi mållinjen och inte sluta in bit innan.