Löpargruppen intervallträning
Mån 17 feb, 19:45-21:00
Jämtkrafthallen, Ås
Samling: 19:45"Träning måndag 17 februari kl. 19.45 i Jämtkrafthallen i Ås - Hej löpare!
Här kommer måndagens träningsförslag:
Uppvärmning - löpskolning -stegringslopp
Intervaller:
4 min löpning, vila 2 min.
Därefter: (2-3)x(800+600+400+200m), gåvila 200m.
Nedjogg
Kortare:
4 min löpning, vila 2 min.
Därefter: (2-4)x(400-200-400m), gåvila 200 m.
Frivillig avslutning 1000 meter.
Nedjogg
Lycka till!"
Här kommer måndagens träningsförslag:
Uppvärmning - löpskolning -stegringslopp
Intervaller:
4 min löpning, vila 2 min.
Därefter: (2-3)x(800+600+400+200m), gåvila 200m.
Nedjogg
Kortare:
4 min löpning, vila 2 min.
Därefter: (2-4)x(400-200-400m), gåvila 200 m.
Frivillig avslutning 1000 meter.
Nedjogg
Lycka till!"
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
