Löpargruppen intervallträning
Mån 10 feb, 19:45-21:00
Jämtkrafthallen, Ås
Samling: 19:45Hej löpare!
Måndagens intervallprogram:
Längre alternativ:
4 min löpning, vila 2 min.
Därefter 800-600-400-200-400-600-800-1000 meter, gåvila 200 meter.
Nedjogg
Kortare:
4 min löpning, vila 2 min.
Därefter: (2-4)x(400-200-400m), gåvila 200 m.
Frivillig avslutning 1000 meter.
Nedjogg
Lycka till!/JN"
Måndagens intervallprogram:
Längre alternativ:
4 min löpning, vila 2 min.
Därefter 800-600-400-200-400-600-800-1000 meter, gåvila 200 meter.
Nedjogg
Kortare:
4 min löpning, vila 2 min.
Därefter: (2-4)x(400-200-400m), gåvila 200 m.
Frivillig avslutning 1000 meter.
Nedjogg
Lycka till!/JN"
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
