Löpargruppen intervallträning
Mån 3 feb, 19:45-21:00
Jämtkrafthallen, Ås
Samling: 19:45- Hej Löpare!
Träningsförslag:
Uppvärmning - löpskolning -stegringslopp
Kortare:
Löpning 4 minuter, vila 2 minuter
Därefter: (2-4)x (400m+200m+400m), gåvila,
Frivillig avslutning: 1000 meter
Nedjogg
Längre:
Löpning 4 minuter, vila 2 min
Därefter: (2-3)x(800+600+600m), gåvila.
Frivillig avslutning: 1000 meter
Nedjogg
Lycka till! Johan i Sundsvall"
Träningsförslag:
Uppvärmning - löpskolning -stegringslopp
Kortare:
Löpning 4 minuter, vila 2 minuter
Därefter: (2-4)x (400m+200m+400m), gåvila,
Frivillig avslutning: 1000 meter
Nedjogg
Längre:
Löpning 4 minuter, vila 2 min
Därefter: (2-3)x(800+600+600m), gåvila.
Frivillig avslutning: 1000 meter
Nedjogg
Lycka till! Johan i Sundsvall"
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
