Gästbok

Under julledigheten bjuder vi på några härliga extrapass!

Tisdag 20/12 MRL 18.30-19.30
Tisdag 27/12 MRL 18.00-19.00
Onsdag 28/12 Tabata 18.00-19.00
Torsdag 29/12 Pilates cirkelpass 18.00-19.00

Varmt välkomna 😁

I kväll kör jag TomteTabata med julmusik! Välkomna!

Hälsningar Madeleine

Ikväll hoppar jag in för Johan som är förkyld o kör ett styrkepass. Vi kommer använda bräda o lösa vikter . Hoppas vi ses 17.30 😊/ Louise

Måndag 5/12 ersätts Pilates redskap med en styrkecirkel som jag, Madeleine håller i.
Välkomna ✨

Information om Mixklass 4/12
Passet är inställt på grund av sjukdom.

Vänligen
Josephine

Information om Power-Box-Mix
Höstens återstående pass, måndag 5/12 samt 12/5 ställs tyvärr in. Stort tack till höstens alla fighters :)

Vänligen Johan

Tisdagens MRL och onsdagens tabata, får vi meddela om att dessa ställs in.
Väldigt synd men vi har gjort allt vi kan för att hitta lösningar
Vi uppmanar er att passa på med hemmaträning
Kör samma upplägg som förra tisdagen
Hälsningar TGF

Hej kvällens MRL får vi tyvärr ställa in. Ryggen inte ok. Kör 4 gånger av följande. 40 sek 10 sek vila
- benböj
- armhävningar
- utfallssteg höger/ vänster
- stå på alla fyra- dra armbåge mot knä
- triceps press på stol
- axel press stående
- rumplyft med ett ben uppåt- byt efter ett varv
- situps brunch
- trygghet liggande på mage
- sifo planka med höstluft en sida för varje varv
Lycka till så ses vi nästa tisdag
Mia

Hej kvällens MRL får vi tyvärr ställa in. Ryggen inte ok. Kör 4 gånger av följande. 40 sek 10 sek vila
- benböj
- armhävningar
- utfallssteg höger/ vänster
- stå på alla fyra- dra armbåge mot knä
- triceps press på stol
- axel press stående
- rumplyft med ett ben uppåt- byt efter ett varv
- situps brunch
- trygghet liggande på mage
- sifo planka med höstluft en sida för varje varv
Lycka till så ses vi nästa tisdag
Mia

v44 är det följande ändringar i schemat:
* Måndag 31/10 Power-Box-Mix INSTÄLLT
* Tisdag 1/11 MRL körs av antingen Mia Blomdahl eller Madde Josefsson
* Onsdag 2/11 Tabata körs Ida Axfors