Intervaller - VO2max 12 ,75min
Ons 6 jan 2021, 18:00-19:15
Hemma på trainer
Samling: 18:0015min Z2
1x3min stegrande upp till kring Z4 (för att komma igång ordentligt)
2-3min Z1-Z2
10x 40/20 (40sek riktigt hårt + 20sek vila)
3min vila
10x 40/20 (40sek riktigt hårt + 20sek vila)
3min vila
10x 40/20 (40sek riktigt hårt + 20sek vila)
Nedvarvning
1x3min stegrande upp till kring Z4 (för att komma igång ordentligt)
2-3min Z1-Z2
10x 40/20 (40sek riktigt hårt + 20sek vila)
3min vila
10x 40/20 (40sek riktigt hårt + 20sek vila)
3min vila
10x 40/20 (40sek riktigt hårt + 20sek vila)
Nedvarvning
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
