Egen träning Läxa

Vi har ingen gemensam samling denna vecka men ni får köra viktiga träningsmoment på egen hand.

Hitta ett bra stigvarv.
Kör uppvärmning minst 10 min. (Lämpligt att reka ett varv)
Kör sedan 3x 3 minuter supermax , så mycket som du orkar.

Försök göra detta 2 ggr denna vecka.

När du är pigg (före det som står ovan) så kör du igenom 5-trick läxan.
Hoppa på stället
Hoppa sick sack
Hoppa på bakhjulet
Vända på Stig
Cykla bakhjul långsamt. Denna får ni ett tillägg på! Växla under körning. Upp och ner. Detta kräver att ni hittat balanspunkt. Öva öva.