Distans, mat, prat

Uppdatering 3 Vi kör inomhus Ta med egen dator/platta med zwift om ni har. Flaska, handduk, pulsband, skor och byxor.
För våra större ungdomar
ca tider monark10:30 13Mat 13-14Prat 14-15:30
duschar av oss och tar på torrt och varmt för att gå ut och käka ihop.
Sedan återsamlas vi i klubblokalen för att prata om blocket vinterträning främst.
Var är vi nu och vart kan vi vara till våren!
Jag tänker att var och en ska få lite tid att fundera på det jag kallar "Träningsbingo".
Här kan var och en få individualisera sin träning för att fila på det som känns kul eller motiverande att förbättra under vinterträningsblocket.
Uppdatering 1
Vissa av er kommer på delar av dagen. Det är helt ok.
Känner man inte att man fixar distanspasset men gärna är med på mat och prat delen så går det utmärkt!
Även tvärt om går bra.så klart :)
Uppdatering 2.
Vi ser till att komma förberedda till "Prat" delen. Jag skickar med två sidor om träning i vinter. Här vill jag att ni tittar på Bingo sidan vad triggar dig?
Välj en sak i var kategori som du tycker är kul att sh som ett delmål i din träning.
fundera sedan på vart jag är nu
Vilket mål vill jag nå.
När ska det vara uppnått.
Sedan kan vi klura tillsammans på hur vi bryter ner det i lämpliga aktiviteter och delmål när vi träffas.
Exempel Jim
VO2
Köra KOM "Billingeleden teknik1"
Nivå nu 1:51
Nivå Mål 1:40
Datum 1/6-23
Uthållighet: Distans snitt 8 timmar / Vecka Klart 16/4-23
Välkomna /Jim