Träning vuxna Självförsvarsakademin

Vuxna tränar 

Tisdagar 19:30 - 21:00 (nybörjare och fortsättare)

Torsdagar 18:00 - 19:30 (nybörjare och fortsättare)

Söndagar 15:00 - 16:15 (fortsättare från P3)

Ett vanligt träningspass innehåller oftast uppvärmning, olika kombinationer av slag- och sparkar, självförsvarstekniker (ex försvar mot slag, kniv eller annat vapen, strypningar, sparkar) som vi tränar tekniskt och under stress (flera angripare, returning attacker). Ibland innehåller passen sparring. Du avgör själv vilken nivå av träning du vill ha, du kan ge allt rent fysiskt och mentalt eller ta det lugnare. 

Krav Maga innehåller både teknisk- , taktisk- , fysisk-  och mental träning. Vi tränar third party protection, olika former av försvar och attacker, vi tränar både marktekniker, stående tekniker, chokes, vapen och användning av vanliga objekt. 

Du behöver inte vara vältränad och ha tränat självförsvar eller kampsport tidigare! 

 Varmt välkommen att träna med oss!

/Hugo, Jennifer och Stefan