Planera träningar

I början kan ett uppdrag som tränare kännas svårt och utmanande, träningar ska planeras och genomföras och vi startar med olika erfarenheter och fotbollskunskaper. Precis som SvFF skriver är det allra viktigaste att förstå att det handlar om barn och unga som vill ha en ledare som ser till att träningen är rolig. Ta stöd i de tips och råd vi ger men utforma dem så att de passar din ledarstil. 

Tack för ditt engagemang – utan det vore inte vår barn- och ungdomsverksamhet möjlig att bedriva!

Det är alltid upp till dig som tränare och lagledare att bestämma hur många gånger laget ska träna, förslagsvis i samråd med föräldrar och barn för att hitta vad som är bäst för just er!

Generella riktlinjer är:

För de yngre barnen är det viktigt att de får möjligheten att prova på många olika idrotter och att träningen är allsidig. Därför förespråkar föreningen att antalet fotbollsträningar per vecka är få för barnets chans att utöva andra idrotter och att idrotta själva eller med kompisar.

Svenska Fotbollsförbundet har tagit fram en arbetsmodell för hur du som tränare kan planerar en övning. Denna arbetsmodell kan också ligga till grund för hela träningen för att sedan bli mer detaljerad i planeringen för varje övning. Modellen finns att ladda ner här och ser ut på följande sätt:

1. Vad ska tränas? (målet)
- Ge tydlig information om vad som ska tränas. Detta nämner du som ”Träningens Tema”

2. Varför ska det här momentet tränas? (syftet)
- Skapa motivation. Förklara varför det gör dem till bättre spelare.

3. Hur ska spelarna lära sig det tekniska momentet? (instruktionsmetoden)
- Ge tydliga instruktioner och hur momentet ska utföras tekniskt.
- Använd instruktionsmetoden visa-förklara-visa
- Man kan även ställa frågor till spelarna -Vad ska man tänka på?

Praktisera

Spelarna får tillfälle att öva det tekniska momentet enligt de instruktioner de fått tidigare av tränaren. Den absolut största delen av tiden ska användas till att praktisera.

Sammanfatta

Samla spelarna efter träningen och gå igenom intrycken från träningen. Förstärk den utveckling som skett. Fråga spelarna vad som är viktigt att tänka på i detta moment. – Vad har vi övat på idag? Vad var bra att tänka på?

Försök få med temat i så många delar som möjligt av träningspasset:

• Uppvärmning
• Temaövning
• Spel av någon form (extra poäng om man lyckas med temat!)
• Avslut ev. stafett

Det finns en uppsjö av övningar och träningsupplägg på internet idag, googla gärna din årskull + fotbollsträning så finns många bra tips och trix. Det finns även många bra övningar på:

• Fotbollsövningar 
• Superfotbollstränare 
• SvFF fotbollsportal

Kontakta gärna en tränare i någon årskull ovan din för att få tips av de som redan tränat barn ett tag! 

• Undvik köbildning och väntan. Barn har ofta kort tålamod och de kommer till träningen för att röra sig, sparka på och kasta bollar, samt jaga varandra!
  
  
• Använd samma övningar! Efter ett tag kommer barnen kunna dem och träningarna kommer att rulla på allt bättre – och kännas allt enklare att genomföra.
  
  
• Använd övningar som ger många bollkontakter för samtliga barn.
  
  
• Planera för hur övergången mellan övningar ska ske. Exempelvis förbereda nästa övning under vattenpausen.
  
  
• Det stora rörelsebehovet gör att barnen inte vill sitta stilla och att de har svårt att lyssna på långa instruktioner. Försök hålla genomgångar och teori så korta som möjligt.
  
  
• Glöm inte att bygga in lekar. En stafett eller svanskull är uppskattade inslag!
  
  
• Se alla barn! En bra grundprincip är att alla barn ska höra sitt eget namn varje gång de är på plats.
  
  
• Uppmuntra barnen att våga misslyckas (-bra att du sköt med vänstern!)
  
  
• De bästa spelövningarna för små spelare är att spela i smålag och gärna med numerärt överläge. Att lära spelarna att vara spelbar är grunden i spelförståelsen. Denna form av spel kan vara både riktningsbestämt och icke riktningsbestämt, med mål eller utan mål.