Tävlingsinformation

Att tänka på inför och under tävlingen. 

Inför tävlingen: 

• Ordna med skjuts om ni inte åker i egen bil  

• Ladda upp med bra mat och sömn

• Ösmo nynäs fik kläder kan köpas på  Klubbkläder

Tävlingsdagen: 

• Ta med dryck och något att äta, t.ex. smörgås, sallad, yoghurt, nötter, frukt eller liknande alt. ta med pengar för att handla i cafeterian . Tips är att maten ska vara näringsriktig och hellre mindre portioner och oftare 

 • Bra uppvärmningen innan grenstart 

•  Klä på dig varma kläder och ev. överdragskläder för att hålla värmen vid utomhustävlingar 

• Ät och drick lite med jämna mellanrum 

• Säg till någon tränare när ni lämnar arenan 

• Kolla att det är rätt spiklängd på spikkorna.

Om atleter blir sjuk och inte kan tävla kontaktas någon av oss ledare så snart som möjligt  för strykningar. Vid försenad strykning får målsman betala straffavgift på dom grenarna man är anmäld till. Gäller även Fokustävlingar