Om teknikträningar

På tisdagar under höst och vårsäsong är väl planerad och genomtänkta det teknikträningar på orange till svart nivå på Södertörns bästa kartor. Missa inte dessa om du vill utvecklas som orienterare.

Exempel på kartor i Södertörn

- För vem? 
Träningen är öppen för alla. Du behöver klara en bana på orange-nivå  själv eller med stöd av ledare/förälder/kompis.

- Banor? 
Svarta banor i längderna 9 km ner till ca 4 km samt en orange bana på 3-4 km. Träningarna har alltid ett genomtänkt moment och PM publiceras några dagar innan i kalendern. Det är riktigt bra teknikträningar såväl för elit, barn & ungdom, bredd och motion,  erfaren eller mindre erfaren orienterare.

- Anmälan? 
Nej, ingen anmälan utan det är bara att dyka upp! 

Hur funkar det?

- Samling

SAMLING ÄR ALLTID 18:00. Veckan innan läggs det upp var träningen är någonstans i kalendern med länk till en vägkarta. Kolla där och läs PM!  Målet är att lägga upp information i kalendern senast torsdag innan träning på tisdag.

- Vad händer på samlingen
Ansvarig ledare (oftast Nils Eklöv eller Anders Hedberg) har kartor. Du hämtar karta hos ledarna där det också finns en närvarolista. Skriv upp dig på närvarolistan och stryk dig från listan när du är tillbaka så vi vet att alla är hemma säkert samt att vi har ett underlag för LOK-stöd.

Ledarna hjälper såklart gärna till så att du kommer igång! Läs PM och fråga gärna om tekniktips och hur man ska tänka för att få ut så mycket som av träningen.

Om jag är sen?

Då hittar du kartor vid ledarens bil på framrutan eller vid bakluckan.

Var? 
Kolla kalendern, det varierar. Vi samarbetar med flera klubbar men för det mesta är träningarna antingen i södra Stockholm stad, Huddinge, Botkyrka eller Tyresö. Oftast är det max 20 minuters bilresa från Farsta C men ibland är det lite längre.

Samåkning? 
Ja! Jättegärna! Samordna er gärna, ni kan använda Messengergrupper, OKS fanclub eller prata ihop er på torsdagsträningen m.m. för att samordna!  Det finns alltid någon att åka med om du frågar.

Träna på annan tid? 
Kan du inte vara med på tisdagar klockan 18:00. Så finns möjlighet att träna på annan tid då träningen sitter ute i skogen i en vecka. Kontakta Anders Hedberg om du vill få tillgång till karta för egen träning (egen utskrift).

Frågor eller funderingar:
Kontakta Anders Hedberg eller en annan ledare så hjälper de er gärna! 

Om planering av teknikträningarna

Träningarna samordnas i sydsamarbetet väst  där Snättringe SK, Söders-Tyresö, OK Älvsjö Örby, Tullinge SK och Tumba-Mälarhöjden ingår. Snättringe SK och Söders tränar samtidigt som oss på tisdagar så ett bra tillfälle att träffa löpare från andra klubbar!

Välkomna!