Omklädningsrum
Safir & Vit - Is + fys
Fre 14 mar, 15:45-18:30
Lilla och stora ishallen
Samling: 15:45, Omklädningsrum/kioskTF-Safir
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45:
* Jogga 3 min, följ därefter "Uppvärmning_Bas"
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
17.10 - 17.30 Fys: Balans med skridskor [lilla ishallen]
17.30 - 18.00 Is: Piruetter + program [lilla ishallen]
18.10 - 18.30 Rotationer, nedjogg & stretch vid A-kiosk (ej valbar, tränar man ska detta genomföras).
-------------
KSK-Vit + KSK-Ungdom
Samling kl. 17.05 och uppvärmning kl. 17.10. (Uppvärmning enligt "Uppvärmning_Bas")
17.30 - 18.15 Is: Piruetter [lilla ishallen])
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
Uppvärmning_Bas.pdfSamling 15.40 och uppvärmning kl 15.45:
* Jogga 3 min, följ därefter "Uppvärmning_Bas"
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
17.10 - 17.30 Fys: Balans med skridskor [lilla ishallen]
17.30 - 18.00 Is: Piruetter + program [lilla ishallen]
18.10 - 18.30 Rotationer, nedjogg & stretch vid A-kiosk (ej valbar, tränar man ska detta genomföras).
-------------
KSK-Vit + KSK-Ungdom
Samling kl. 17.05 och uppvärmning kl. 17.10. (Uppvärmning enligt "Uppvärmning_Bas")
17.30 - 18.15 Is: Piruetter [lilla ishallen])
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
Tjäna pengar till laget
