Omklädningsrum
Safir & Vit - Is + fys *OBS tid
Fre 14 feb, 15:45-17:50
Lilla och stora ishallen
Samling: 15:45, Omklädningsrum/kioskObs, annan träningstid fredag 17/1, 31/1 & 14/2 pga hockeymatch.
----------
Safir
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45: Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
17.10 - 17.50 Fys: Rotationer, spänst, stretch
-------------
Vit
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45: Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
-----------------------------
! Skridskodisco 17.25 - 18.55 !
Entréavgift 30 kr för 1 pers, 50 kr för 2 pers
Uppvärmning_Bas.pdf----------
Safir
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45: Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
17.10 - 17.50 Fys: Rotationer, spänst, stretch
-------------
Vit
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45: Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik + program [stora ishallen]
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
-----------------------------
! Skridskodisco 17.25 - 18.55 !
Entréavgift 30 kr för 1 pers, 50 kr för 2 pers
Tjäna pengar till laget
