Omklädningsrum
Safir & Vit - Is+is+fys
Fre 15 nov 2024, 15:45-18:20
Lilla och stora ishallen
Samling: 15:45, Omklädningsrum/kioskTF-Safir
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45:
Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik+slinga [stora ishallen]
**17.10 - 17.40 Is: Basic [lilla ishallen]
** 17.55 - 18.20 Fys: Rotationer, nedjogg & stretch (ej valbar, tränar man ska detta genomföras).
-------------
KSK-Vit
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45:
Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
Is 16.15 - 17.00 (Teknik+slinga [stora ishallen])
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
Uppvärmning_Bas.pdfSamling 15.40 och uppvärmning kl 15.45:
Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
16.15 - 17.00 Is: Teknik+slinga [stora ishallen]
**17.10 - 17.40 Is: Basic [lilla ishallen]
** 17.55 - 18.20 Fys: Rotationer, nedjogg & stretch (ej valbar, tränar man ska detta genomföras).
-------------
KSK-Vit
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45:
Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
Is 16.15 - 17.00 (Teknik+slinga [stora ishallen])
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 2 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
