Tävlingsresultat 22/23
Rubin - fys[Kondition & teori]
Ons 29 maj 2024, 18:30-20:00
Rosvalla
Samling: 18:20, Utanför klubbrummetEgen uppvärmning 10 min, utanför klubbrummet:
Kl. 18.25-18.35: mjuka, svingar, 5 olika "snabba-fötter-övning" + styrka
Fys 18.30 - 20.00 (kondition + teori)
* Löpning 20 min [1 km á 5 min-tempo]
* Stretch ca 8 min
* Teori -20.00
* Medha en extra tröja vid teorin, för att hålla värmen efter löprundan.
Kl. 18.25-18.35: mjuka, svingar, 5 olika "snabba-fötter-övning" + styrka
Fys 18.30 - 20.00 (kondition + teori)
* Löpning 20 min [1 km á 5 min-tempo]
* Stretch ca 8 min
* Teori -20.00
* Medha en extra tröja vid teorin, för att hålla värmen efter löprundan.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
