Tävlingsresultat 22/23
Rubin - Off-ice + Is
Sön 17 mar 2024, 17:50-19:30
Lilla ishallen
Samling: 17:45, Rink side/båsetOff-ice 17.50 - 18.20 (kondition)
Is 18.30 - 19.30 (teknik/program)
__________________
Off-ice:
15 min kondition:
* 5 min jogga
* 4 min intervaller: 20 sek x6 [sprint/jogga]
* 2 min jogga
* 3 min intervaller: 15 sek x6 [sprint/jogga]
+ Pilates (styrka & rörlighet) se länk
youtu.be/MaQ7LZcS2ig?si=c7BEQyokt5h6ndc1Is 18.30 - 19.30 (teknik/program)
__________________
Off-ice:
15 min kondition:
* 5 min jogga
* 4 min intervaller: 20 sek x6 [sprint/jogga]
* 2 min jogga
* 3 min intervaller: 15 sek x6 [sprint/jogga]
+ Pilates (styrka & rörlighet) se länk
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
