Tävlingsresultat 22/23
Rubin - Is + fys
Ons 24 apr 2024, 17:05-19:50
Lilla ishallen
Samling: 16:35, OmklädningsrummetUppvärmning 30 min innan ispasset:
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 2 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, salchow, flygskär & skjuta hare - 5 min
----------
Is 17.05 - 17.40 (saxning, piruetter)
Fys 17.55 - 18.40 (spänst + rotationer)
Is 19.00 - 19.50 (program)
Nedjogg & stretch 15 min
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 2 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, salchow, flygskär & skjuta hare - 5 min
----------
Is 17.05 - 17.40 (saxning, piruetter)
Fys 17.55 - 18.40 (spänst + rotationer)
Is 19.00 - 19.50 (program)
Nedjogg & stretch 15 min
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
