Tävlingsresultat 22/23
Rubin - OFF-ice + is
Sön 7 jan 2024, 17:30-19:30
Lilla ishallen
Samling: 17:20, Rink side/båsetUppvärmning 30 min innan is
Off-ice 17.30 - 18.05 Kondition
* 15 min löpning
* bålstyrka (se länk)
Is 18.20 - 18.40 (piruetter)
Is 18.40 - 19.30 (teknik)
Nedjogg & stretch 15 min
(Räknat från att nedjoggen påbörjas. Åkaren förväntas sätta igång med nedjogg ca 2-5 minuter efter avslutat ispass)
Off-ice 17.30 - 18.05 Kondition
* 15 min löpning
* bålstyrka (se länk)
Is 18.20 - 18.40 (piruetter)
Is 18.40 - 19.30 (teknik)
Nedjogg & stretch 15 min
(Räknat från att nedjoggen påbörjas. Åkaren förväntas sätta igång med nedjogg ca 2-5 minuter efter avslutat ispass)
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
