Topaz & Rubin - Off-ice + Is

Sön 25 sep 2022, 17:05-20:30

Lilla ishallen

Samling: 16:35, Omklädningsrum

Uppvärmning 30 min innan is.

Rubin b &Topaz b:
Is 17.05 - 17.50
Off-ice 18.00 - 18.35
Is 18.50 - 19.30 (piruetter)

Rubin a & Topaz a:
Off-ice 18.00 - 18.35
Is 18.50 - 19.30 (piruetter)
Is 19.45 - 20.30

Nedjogg & stretch 15 min efter is

*** Off-ice ***
• Kondition distans/uthållighet (12 min löpning)
• Core (se länk)
• Maxrotation 5 st/håll
• 2A 5 st

Anmälan är öppen för alla i gruppen.

NYKÖPINGS KONSTÅKNINGSFÖRENING

Grupp 1

Topaz & Rubin - Off-ice + Is

Sön 25 sep 2022, 17:05-20:30

Lilla ishallen