Tävlingsresultat 22/23
Topaz & Rubin - Is + fys
Sön 18 sep 2022, 16:45-20:30
Lilla ishallen
Samling: 16:15, OmklädningsrumUppvärmning 30 min innan is.
Rubin b & Topaz b:
Is 16.45 - 17.30 (program)
Off-ice 17.45 - 18.15
Rubin a & Topaz a:
Off-ice 19.00 - 19.30
Is 19.45 - 20.30
Nedjogg & stretch 15 min efter is
*** Off-ice ***
• Kondition distans/uthållighet (12 min löpning)
• Core (se länk)
• Maxrotation 5 st/håll
• 2A 5 st
Sommarpass2_Core+intervall tävlingsåkare - period 2.pdfRubin b & Topaz b:
Is 16.45 - 17.30 (program)
Off-ice 17.45 - 18.15
Rubin a & Topaz a:
Off-ice 19.00 - 19.30
Is 19.45 - 20.30
Nedjogg & stretch 15 min efter is
*** Off-ice ***
• Kondition distans/uthållighet (12 min löpning)
• Core (se länk)
• Maxrotation 5 st/håll
• 2A 5 st
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
