Lime - Is+Fys+ is

Tränarledd uppvärmning kl 7.30 - 7.50

Is 8.00 - 8.45
Off-ice 8.55 - 9.30 i Wushu-salen
Is 9.40 - 10.25

Nedjogg/stretch 15 min efter sista ispasset

______________________
Off-ice:

1. Rörlighet rygg [se länk]

2. EAGEL-landningar [se karta]
* Gör övning 1: upphopp *3+landa i eagle position håll 8 sek. 3 ggr/ben
* Gör övning 2: upphopp -> eagle -> landning håll 5 sek. 3 ggr /ben
Var noggrann med de 3 punkterna.

3. Studsa igenom ditt program (FP) 1-2 ggr, håll kontroll i landning.
- jobba på rörelserna från i onsdags.