Citrin & Granat: Egen fys+utmaning

Inför säsongen 24/25 behöver man träna en del själv på hemmaplan i sommar för att kroppen inte ska få en chock till uppstartslägret v. 32/hösten (ex. instabilitet i knä- eller rygg). Egen träning börjar vi därför att träna på nu under barmarken. Åkarna har 1 egen träning/vecka som de får genomföra när de vill (tis-mån). Passet kan genomföras i veckan eller under helgen och ska senast dokumenteras på måndagen.

I varje vecka finns också en utmaning [se länk].
Den som lyckas fånga på film sitt försök är med och tävlar om vinsten som meddelas torsdag den 30/5.
----------------

Fyspass (egen) :

* Mjuka+styrka
* 2,5 - 3 km löpning
* Rörlighet (spagat 2 min/ben + split & brygga)