Citrin & Granat - Is + fys(show)
Tis 16 apr, 15:45-17:45
Lilla ishallen
Samling: 15:15, OmklädningsrumUppvärmning 30 min innan ispasset
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 3 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, flygskär & skjuta hare - 5 min
-------------------
Citrin & Granat
Is 15.45- 16.15 (teknik)
Is 16.15 - 16.45 (show)
Fys 17.00 - 17.45 (kondition, styrka & rotationer + show)
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 3 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, flygskär & skjuta hare - 5 min
-------------------
Citrin & Granat
Is 15.45- 16.15 (teknik)
Is 16.15 - 16.45 (show)
Fys 17.00 - 17.45 (kondition, styrka & rotationer + show)
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
