Citrin & Granat - Is + fys
Tis 9 apr, 15:45-17:40
Lilla ishallen
Samling: 15:15, OmklädningsrumUppvärmning 30 min innan ispasset
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 3 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, flygskär & skjuta hare - 5 min
-------------------
Is 15.45- 16.55 (teknik & show)
Fys 17.10 - 17.40 (grenspecifik & styrka)
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 3 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, flygskär & skjuta hare - 5 min
-------------------
Is 15.45- 16.55 (teknik & show)
Fys 17.10 - 17.40 (grenspecifik & styrka)
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
