Omklädningsrum
Ametist (t+o) - Is + Off-ice + is
Sön 12 jan, 16:00-18:30
Lilla ishallen
Samling: 15:30, OmklädningsrumAmetsit (t+o)
Uppvärmning 30 min innan is.
16.00 - 16.50 Is: Basic, program & piruetter
17.00 - 17.30 Off-ice: Kondition + bålstyrka
17.45 - 18.30 Is: Teknik
Nedjogg och stretch 15 min efter is.
youtu.be/jHQnb7RfI58?si=XmwwjhcZnOYfPCV9Uppvärmning 30 min innan is.
16.00 - 16.50 Is: Basic, program & piruetter
17.00 - 17.30 Off-ice: Kondition + bålstyrka
17.45 - 18.30 Is: Teknik
Nedjogg och stretch 15 min efter is.
Tjäna pengar till laget
