Omklädningsrum
Ametist & Smaragd: Is+fys[kläder]
Fre 13 dec 2024, 16:30-19:30
Lilla ishallen
Samling: 16:00, OmklädningsrumObs, annan tid pga match 11/10, 8/11, 29/11, 6/12 & 13/12
_____________________
Uppvärmning 30 min innan is [FLIP]
16.30 - 17.15 Is: Luciatåg, stjärnnr. + slutnr**
17.25 - 17.50 Fys: Rotationer + spänst + kondition
18.00 - 18.45 Is: Julshow + teknik
19.00 - 19.30 Genomgång julshow på mark + nedjogg & stretch
Nedjogg & stretch 15 min efter is.
-----------
**Träna gärna med kläderna och testa att det fungerar, gäller framförallt den som saknade något plagg till genrepet.
Uppvärmning på mark_Toeloop.Flip.Lutz.pdf_____________________
Uppvärmning 30 min innan is [FLIP]
16.30 - 17.15 Is: Luciatåg, stjärnnr. + slutnr**
17.25 - 17.50 Fys: Rotationer + spänst + kondition
18.00 - 18.45 Is: Julshow + teknik
19.00 - 19.30 Genomgång julshow på mark + nedjogg & stretch
Nedjogg & stretch 15 min efter is.
-----------
**Träna gärna med kläderna och testa att det fungerar, gäller framförallt den som saknade något plagg till genrepet.
Tjäna pengar till laget
