Omklädningsrum
Ametist & Smaragd - Is + fys
Fre 15 nov 2024, 16:30-18:50
Lilla ishallen
Samling: 16:00, OmklädningsrumOBS, ta med en extra tröja för värme till skatingpasset. 6 minuters skating från det att alla är på plats och vi kan komma igång. Resterande del av skatingpasset är showträning.
-----------------------
Uppvärmning 30 min innan is [ÖGEL]
Ametist & Smaragd
16.30 - 17.10 Is: Julshow
17.20 - 17.50 Fys: Rotationer + spänst
18.05 - 18.50 Is: Program & piruetter
18.55 - 19.15: Nedjogg & stretch 15 min efter is
+ tävlingsutvärdering.
-----------------------
Uppvärmning 30 min innan is [ÖGEL]
Ametist & Smaragd
16.30 - 17.10 Is: Julshow
17.20 - 17.50 Fys: Rotationer + spänst
18.05 - 18.50 Is: Program & piruetter
18.55 - 19.15: Nedjogg & stretch 15 min efter is
+ tävlingsutvärdering.
Tjäna pengar till laget
