Omklädningsrum
Jade & Topaz - Is(show)
Ons 24 apr 2024, 20:05-20:55
Lilla ishallen
Samling: 19:35, Omklädningsrum 14Uppvärmning 30 min innan ispasset:
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 2 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, salchow, flygskär & skjuta hare - 5 min
-------------------
Is 20.05 - 20.55 (show)
Nedjogg 6 min (sedan hemgång)
* Mjuka - 5 min
* Hopprep - 2 min
* Svingar - 2 min
* Styrka - 2 min
* Rotationer & landning - 3 min
* Treahopp, axel, salchow, flygskär & skjuta hare - 5 min
-------------------
Is 20.05 - 20.55 (show)
Nedjogg 6 min (sedan hemgång)
Tjäna pengar till laget
