Omklädningsrum
Jade - Off-ice + is
Sön 17 sep 2023, 16:55-18:45
Lilla ishallen
Samling: 16:50, Rinkside/båsetOff-ice 16.55 - 17.30
Is 17.40 - 18.05 (program)
Is 18.05 - 18.45
Nedjogg och strech 15 min efter ispass.
*********************
Off-ice:
15 min jogg
1 låt på 3.30 min [spurt i refränger]
5 min program (hela, hopp & piruetter)
5 min koreografiska rörelser
Is 17.40 - 18.05 (program)
Is 18.05 - 18.45
Nedjogg och strech 15 min efter ispass.
*********************
Off-ice:
15 min jogg
1 låt på 3.30 min [spurt i refränger]
5 min program (hela, hopp & piruetter)
5 min koreografiska rörelser
Tjäna pengar till laget
