Omklädningsrum
Ametist - Is + off-ice
Lör 9 dec 2023, 08:00-10:00
Lilla ishallen
Samling: 07:30, OmklädningsrummetUppvärmning 30 min innan ispasset
Is 8.00 - 8.50 (teknik + gruppnr)
Is 8.50 - 9.25
Off-ice 9.25 - 9.55
*********************
Off-ice:
15 min jogg
1 låt på 3.30 min [spurt i refränger]
5 min program (hela, hopp & piruetter)
5 min koreografiska rörelser
Is 8.00 - 8.50 (teknik + gruppnr)
Is 8.50 - 9.25
Off-ice 9.25 - 9.55
*********************
Off-ice:
15 min jogg
1 låt på 3.30 min [spurt i refränger]
5 min program (hela, hopp & piruetter)
5 min koreografiska rörelser
Tjäna pengar till laget
