Omklädningsrum
Ametist:Is+off-ice+Åkarsamtal
Lör 18 feb 2023, 08:00-14:00
Lilla ishallen
Samling: 07:30, OmklädningsrummetUppvärmning 30 min innan ispasset
Is 8.00 - 8.50
Is 8.50 - 9.30
Off-ice 9.45 - 10.05
Off-ice:
1. Studsa igenom programmet: 3 ggr
2. Stå på händer (med/utan vägg): 60 sek totalt
3. Gå i brygga (5 meter)
4. Stretch 10 min (se länk)
---------------------
Åkarsamtal - Se länk för åkarsamtal v. 6-7
youtu.be/vt_-vhofqJEIs 8.00 - 8.50
Is 8.50 - 9.30
Off-ice 9.45 - 10.05
Off-ice:
1. Studsa igenom programmet: 3 ggr
2. Stå på händer (med/utan vägg): 60 sek totalt
3. Gå i brygga (5 meter)
4. Stretch 10 min (se länk)
---------------------
Åkarsamtal - Se länk för åkarsamtal v. 6-7
Tjäna pengar till laget
