Omklädningsrum
Ametist - Is + off-ice
Lör 21 jan 2023, 08:50-10:50
Lilla ishallen
Samling: 08:20, OmklädningsrummetUppvärmning 30 min innan ispasset
Is 8.50 - 9.30
Is 9.40 - 10.25
Off-ice 10.35 - 10.50
Off-ice:
1. Studsa igenom programmet: 3 ggr
2. Stå på händer (med/utan vägg): 60 sek totalt
3. Gå i brygga (5 meter)
4. Stretch 10 min (se länk)
youtu.be/vt_-vhofqJEIs 8.50 - 9.30
Is 9.40 - 10.25
Off-ice 10.35 - 10.50
Off-ice:
1. Studsa igenom programmet: 3 ggr
2. Stå på händer (med/utan vägg): 60 sek totalt
3. Gå i brygga (5 meter)
4. Stretch 10 min (se länk)
Tjäna pengar till laget
