Omklädningsrum
Ametist & Jade - Is + fys
Fre 13 jan 2023, 16:30-19:45
Lilla ishallen
Samling: 16:00, OmklädningsrummetKarta
Uppvärmning 30 min innan ispasset.
Ametist b
Is 16.30-17.10
Is 17.20 - 18.05
Fys 19.00 - 19.45
Ametist c & Jade
Is 17.20 - 18.05
Is 18.05 - 18.45
Fys 19.00 - 19.45
Nedjogg & stretch 15 min efter is.
*********
Ansvarig sksk-tränare redovisar grovplanering idag.
Följande finns med:
* Uppvärmning 2 min[tempo/få upp puls]
* Övning tryck
* Övning balans
* Övning m. genomgång stilla först [hjälp till att ställa upp åkaren i position]
** Utföra övning
* Cirkel/hinderbana
* Lek + ta närvaro
[lär er några namn åt gången vid varje samling medan ni väntar på att alla ska komma. Alla tränare ska kunna namnen på åkarna i gruppen innan ispasset är slut]
Ametist b
Is 16.30-17.10
Is 17.20 - 18.05
Fys 19.00 - 19.45
Ametist c & Jade
Is 17.20 - 18.05
Is 18.05 - 18.45
Fys 19.00 - 19.45
Nedjogg & stretch 15 min efter is.
*********
Ansvarig sksk-tränare redovisar grovplanering idag.
Följande finns med:
* Uppvärmning 2 min[tempo/få upp puls]
* Övning tryck
* Övning balans
* Övning m. genomgång stilla först [hjälp till att ställa upp åkaren i position]
** Utföra övning
* Cirkel/hinderbana
* Lek + ta närvaro
[lär er några namn åt gången vid varje samling medan ni väntar på att alla ska komma. Alla tränare ska kunna namnen på åkarna i gruppen innan ispasset är slut]
Tjäna pengar till laget
