Ametist&Jade - Is + off-ice

Uppvärmning 30 min innan is

Ametist y
Is 16.50- 17.50 (julshow)

Ametist ä
Is 16.50- 17.50 (julshow)
Off-ice 18.00-18.35 (Nordic W, spinning)
Is 18.50-19.30 (piruetter+julshow)

Jade
Off-ice 18.00-18.35 (Nordic W, spinning - 150 cm)
Is 18.50-19.30 (piruetter+julshow)

Nedjogg+stretch 15 min efter avslutat ispass

OBS
Ta inte med mandel, nötter eller citrusfrukter under helgen som mellis då det är allergiker som vistas i hela Rosvalla. Inte i omklädningsrummen heller då allergenerna sprids vidare i ventilationssystemet.