Tabata är en form av högintensiv träning (s.k HIIT). Under 20 sek gör man så många repetitioner man själv klarar av och orkar. Därefter är det vila 10 sek. En tabata-övning är 8x20 sek med 10 sek vila mellan varje. Under varje tabata-övning kör vi två olika styrkeövningar som fokuserar på olika delar av kroppen.

Ett tabata-pass i Dalklippan består av 6 olika tabata-övningar. Sammanlagt 30 minuter. Passet avslutas med 15 minuters rörlighetsträning.