INFO HAMRA

25 okt, 21:44 0 kommentarer

Hej gänget!

Nu närmar sig lägret i Hamra, det ska bli så roligt! Här kommer lite information, en grov planering och några önskemål:

Vi kommer att använda SL-utrustning alla 4 dagar.
Samling torsdag 31/10 kl. 06.50 vid liften.
Generellt samling vid liften 10 minuter innan våra pass börjar. Preliminärt schema enligt nedan (ändringar kan komma tätt inpå och förmedlas då i WhatsApp-gruppen):
- Tors/fre/lör
  - 7-8.30 bana
  - paus (mellis)
  - prel. tid 10-11.30 friåkningsövningar under allmänhetens åkning
  - paus (lunch)
  - 14-15.30 bana
- Sön
  - 8-30-10 bana
  - Mellis
  - 11.00-12.30 friåkningsövningar under allmänhetens åkning
  - Avslut för dagen
Torsdag 31/10 anordnar SkiLodgen en afterski. Det vore kul om så många som möjligt från JAK kunde träffas efter skiddagen!

Några snabba önskningar från oss tränare/ledare.

Lämna mobiler på rummet/i stugan under träning och gemensamma måltider, umgås med dina träningskompisar.
Sömn/vila. Var noga med sömnen, det är jobbigt att träna. Ge dig själv chansen att prestera ditt bästa vid varje tränignspass. 9-10 timmar Minst är vad om krävs.
Ät mycket och ofta. För att orka måste vi fylla på med energi. Glöm inte mellanmål mellan passen. Godis, chips, bullar och läsk är gott men bygger inte starka kroppar. Kan givetvis vara en del av intag men skall inte vara en huvuddel av energi intaget😉.
Ordning o tider. Ha koll på din utrustning. Se till att vara på rätt plats vid rätt tillfälle med rätt utrustning.

Kör försiktigt så ses vi på snö på torsdag!

/Tränarna

Info från Tänndalen:

Skipass:

Restaurangen:

Lobbyn är bemannad 08-22 och i den så finns det alltid mat/fika
Lunchtider är 11.30-14.00
Middagar från kl 17.30-21.30 om inget annat anges (boka gärna bord via skilodge@tanndalen.com)
Alla ryggsäckar ska förvaras i garderoben. Inte i restaurangen eller café. Tack!

Sportshopen: