Uppdaterad med nya tider och tid för videoanalys måndag 16.30

Hej

här kommer det lite info vad gäller måndag till onsdag. 

Utrustning: samma som GS. Har man längre skidor med sig som man vill använda för att köra fart går det naturligtvis bra.

Föräldrar: vi kommer att behöva hjälp med att ploga, men också med att hålla säkerhet i banan. Info ges på den obligatoriska genomgången och vi kommer att använda WhatsApp för att kommunicera kring det som behöver göras.

Viktigt att alla pratar med sina barn och påminner om vikten att lyssna på vad tränarna säger och att göra så som vi säger så att vi får bra träningspass.

På måndag kommer vi förmodlgen att samköra med Djurgården.

Preliminär planering - mer detaljer kommer sedan. 

Måndag

9.00 – 11.00 Glidövningar mm i Mittbacken. Samling och avslut Björnidet.

13.00 – 14.30 Hopp och terrängvågorna i Nedre Störtlopp. Samling och avslut i Björnvallen.

16.30 Videoanalys hos Emmelie och Elvina med fika - Lingonstigen 12.

Tisdag

6.45 – 9.00 Super-G i Björnstigen. Samling i Björnvallen.

9.00 – 10.00 Övningar i mittbacken. Avslut Björnidet.

13.00 – 14.30 Nedre Störtlopp – hopp och terrängvågorna. Samling och avslut Björnvallen.

Onsdag

6.45 – 9.00 Super-G i Björnstigen. Samling och avslut Björnvallen.

11.00 – 13.00 Super-G i Storslalombacken (från 9). Samling och avslut i Björnidet.

Efter onsdags pass i Björnstigen behöver vi flagga av käpparna som vi använt i Björnstigen och ställa dem tillbaka i förrådet.

Uppdatering

För söndag behöver vi 3 föräldrar som bär käpp på kl 10.10 vid Grizzly och ev några som hjälper med att näta inför fart på em kl 14.45 ca.

Hej,

Äntligen dags för klubblägret!

Här kommer planering för fredag till söndag. Vi skickar ny nyhet om planering fartläger när tiderna blir klara. Vi kan komma att behöva göra ändringar och kommer att uppdatera nyheten om det behövs med de nya tider som gäller. Vi kommer också att skicka ut meddelande i whatsapp om vi behöver göra ändringar med kort varsel. Är du inte ansluten till vår whatsapp-grupp här är länken https://chat.whatsapp.com/B4wxo3sthAuHO7mrfgwibe .

Skidor att ha med sig: SL, GS (om man har dem), ”lekskidor” (om man har dem) och ev. fartskidor (men de flesta åker på GS-skidorna).

Som vanligt bra att tänka på att klubben har en väldigt bra relation med anläggningen och det är viktigt vi fortsätter sköta oss mot personalen och andra klubbar. Har någon synpunkter på något ta kontakt med oss tränare så att vi kan samordna kontakten med Björnrike via en person för hela klubben.

Trots att Skistar har sprutat snö när de kunnat så är det fortfarande lite begränsat med ytor för träning vilket innebär att vi kommer att ha en tidig morgon. Viktigt också att tänka på att varje klubb har vissa tider reserverade i de backar där det bedrivs träning. Våra barn får inte åka i dessa backar innan vår träning har börjat eller efter den har slutat, för att då är det andra klubbar som har vad vi kallar för ”trasse”. Vill man åka fritt utanför träningstiderna med oss så går det bra att göra det i de backar som är öppna för allmänheten.

Vi kommer också att behöva ha hjälp av föräldrarna och kommer att skriva här (och i whatsapp om det behövs) hur många föräldrar vi behöver inför varje dag. Vi ber er att anmäla att ni kan hjälpa genom att lämna en kommentar till denna nyhet så vet vi hur det ser ut.

För fredag behöver vi 3 föräldrar som bär käpp på förmiddag kl 8.45 och 2 föräldrar som bär käpp på eftermiddag kl 13.15 i Björnidet.

Planering

Fredag

8.45 - 10.30 GS i bana. Samling vid Björnidet. INGEN båge på hjälm, hårda öron på hjälmen, ingen punchskydd på stavar.

10.30 – 11.30 GS styrd friåkning (inkl kort paus vid behov). Avslut vid Grizzly.

11.30 – 13.30 Lunch

13.30-15.00 SL i bana. Samling och avslut vid Björnidet. Hjälm MED båge och stavar MED punchskydd.

15.00-16.00 Käppfix i klubbrummet (bakom värmestugan i Björnidet) – här behövs det ett par föräldrar utöver vår materialansvarig. U14 kommer också vara med och det är ett bra tillfälle att lära sig hur vi fixar våra käppar.

Afterski, se https://www.jarfallaalpina.se/nyheter/2257168/summerad-info-infor-helgens-klubblager

Lördag

8.00 – 10.00 GS i bana. Samling och avslut vid Björnidet. INGEN båge på hjälm, hårda öron på hjälmen, ingen punchskydd på stavar.

10.00 – 12.00 Lunch.

12.00-13.30 SL i bana. Samling vid Björnidet. Hjälm MED båge och stavar MED punchskydd.

13.30 – 13.45 Kort paus

13.45-15.00 Fadderåkning i Björnvallen (vi tar barnen dit) – de äldre grupperna tar hand om barnen. SL-skidor i Björnvallen. Ingen båge på hjälm. Avslut Björnvallen.

Luciatåg, middag, mm, se https://www.jarfallaalpina.se/nyheter/2257168/summerad-info-infor-helgens-klubblager

Söndag

9.00 – 10.00 Styrd friåkning SL-skidor. Samling i Björnvallen. Ingen båge på hjälm.

10.00 – 10.30 Lite längre paus i Björnvallens stuga (föräldrarna kan möta med nåt gott/saft).

10.30 – 12.00 SL i bana. Hjälm MED båge och stavar MED punchskydd. Avslut i Björnvallen.

12.00-13.30 Lunch.

13.30-15.00 Friåkning. Är parken öppen och har man lekskidor kan man ta dem. INGEN båge på hjälm.

16.30 obligatorisk genomgång för alla som är med på fartläger. Vi återkommer med tid och plats.

Tränare/Ledare under helgen 

Lucia, Elvina, Peter, Mathias, Emmelie, Linda.

Övrigt

• Se till att barnen har giltigt liftkort till första träningspasset vid 9.00 på fredag. Rabattkoder har meddelats tidigare. Det är viktigt att alla åk registreras så Skistar kan också visa att vi använder anläggningen.
• Ta med väska med vatten, energitillskott, extra kläder osv som lämnas i värmestugan under våra träningar (och tas med när vi avslutar på annat ställe än vi börjar) så kan vi ta energipauser när det behövs.
• Det är roligt att filma sina barn, men vi har andra som tränar runt omkring och vi vill att barnen ska fokusera så vi ber föräldrar att inte åka längs med banan medan barnen åker och filma.

Hej nya U12or!

För er, kommer här en kopia på tidigare nyhet kring utrustning:

För er som ska upp till U12 kan det vara bra redan nu att veta vilken utrustning som behövs då det kan finnas någon som säljer i anslutning till gruppbytardagen eller som rensar hemma och lägger ut på tex Facebook-gruppen Alpin Racing - Köp/Sälj eller vår egen JAK supporters. 

Det som tillkommer jämfört med U10 när man kommer upp i U12 är:

• båge på hjälm när man kör slalom är obligatorisk - däremot är det förbjudet att ha båge på när man kör storslalom träning och tävling samt när vi friåker. Ni väljer själva om ni vill ha två olika hjälmar eller om ni tar på och av bågen beroende på vilken träning som körs. Hjälm för storslalom är som tidigare med "hårda öron"
• punchskydd på stavar när man kör slalom. Ingen punchskydd när vi kör storslalom. Dvs, två olika uppsättningar stavar rekommenderas i och med att det tar rätt mycket tid att skruva på punchskydd
• benskydd när vi kör slalom - om man inte redan hade dem är det bra att skaffa dem nu
• i U12 behövs det två olika par skidor, en för slalom och en för storslalom - det blir viktigare framöver att lära sig åka de olika disciplinerna och skidor börjar spela roll. Vi kommer också börja köra fart som man kan köra på storslalomskidor
• fartdräkt - det är inte obligatorisk men det är bra att veta att de allra flesta har det på tävlingar i U12

Vi kommer förmodligen att köra med punchskydd på stavar redan under barmarksträning.