Sommaruppehåll, spontanfotboll o individuell träning

Först o främst, stort tack till er alla för allt stöd, allt slit och allt jobb ni lagt ner under helgen!

Efter träningen idag tar vi sommaruppehåll och återgår till ordinarie träningar måndag 29/7.

Innan dess kommer det, förmodligen på tisdagar 17-19, att dyka upp kallelser för lite "spontanfotboll" på sportfältet. En eller flera av oss ledare kommer vara där med bollar och västar och sen är tanken att spelarna själva styr upp spel och kör. Se till att svara på dessa kallelser så att vi vet om det är någon som tänker komma för annars ställer vi såklart in det. OBS, detta är inte något obligatoriskt som ni förväntas ställa in semestrar etc för utan enbart en möjlighet för spelarna att ses o hålla igång med lite fotboll.

Dessutom finns nu under dokument (man måste vara inloggad) ett träningsprogram som killarna gärna får köra om dom vill. Alltså inget man måste göra utan enbart ett upplägg för dom som känner att man vill.
Under uppehållet kanske man har dagar då man är väldigt fysiskt aktiv utan att man tränar och då bör man inte lägga till dessa pass. Har man däremot lugna sköna semesterdagar och känner att man vill röra sig kommer det vara både nyttigt och skönt för kroppen att köra ett pass. Passet är gjort för att man ska kunna köra själv med enbart en boll och 5 små saker men kör ändå gärna tillsammans med någon kompis, förälder eller syskon då det förhoppningsvis blir ännu roligare då.

Passet har 4 delar:

Del 1 = Knäkontroll

Del 2 = Löpning

Del 3 = Snabbhet

Del 4 = Bolltricks & Teknik

Tanken är att man väljer två de första tre delarna medan Del 4, Bolltricks & Teknik, ingår i alla passen. Varje pass borde gå att göra på ca 1tim och kan med fördel köras varannan dag. Instruktioner för de olika momenten finns i dokumentet "Träningsprogram” här på sidan och vissa övningar har länkar till instruktionsvideos.

Utöver dessa övningar kan det också vara skoj och bra att sätta upp lite egna mål som ska klaras av innan sommarlovet är slut. Exempelvis antal kickar med boll, tid för att balansera bollen på en fot eller nöt in och behärska en viss fint (översteg, två-fot etc).

Har ni frågor så hör av er till någon av ledarna men kom ihåg att även om man inte är säker på om man gör övningen 100% rätt så kör på ändå.