Träning!
Tis 9 jul 2024, 18:00-19:00
Elljusspåret vid Konstgräs
Samling: 17:55*Jogga 1 varv i elljusspåret (2.5km)
*10-1-10 reps (10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10)
Burpees
Knäböj med hopp
Liggande benlyft
*Core 40sek arbete/10sek vila 3 varv
Planka
Statisk stålmannen (ligg på mage, håll upp ben och armar)
Bencykling
*10-1-10 reps (10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10)
Burpees
Knäböj med hopp
Liggande benlyft
*Core 40sek arbete/10sek vila 3 varv
Planka
Statisk stålmannen (ligg på mage, håll upp ben och armar)
Bencykling
Anmälan är öppen för alla i IFK Timrå.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
