Konditionsträning tillsammans med Handbollen och NOK

Hej!

Förra hösten arrangerade jag och Micke löpträning för de som ville träna upp konditionen lite extra där vi bjöd med alla spelare i IFK Nyköping P11 fotboll + handboll samt ungdomar i Nyköpings Orienteringsklubb (NOK).

Vi tänker att vi ska köra det nu igen under hösten. Precis som förra året kommer fokus att ligga på löpträning och då lite olika varianter (“vanlig” jogg, intervallträning, backintervall mm) men också med inslag av fys/styrketräning. Detta är ytterst frivilligt för den som vill och ligger utanför alla ordinarie fotbollsträningar. Man behöver inte vara något fysmonster utan kommer att kunna köra i sitt eget tempo. Däremot bör man ha ett intresse samt vara beredd att ta i lite, fokusera och göra sitt bästa utifrån sina egna förutsättningar.

Vi kommer att köra på onsdagar kl 18 och i grunden utgå från Rosvalla. Således kortar vi ner våra vanliga fotbollsträningar på onsdagar något (17-17:50) för att sedan snöra på oss löparskorna och springa lite. Onsdags fotbollsträningarna kommer vara lite lugnare men se gärna till att fylla på med lite extra energi innan träningen den här dagen.

Vi drar igång onsdagen den 3 September, kalendern är uppdaterad.

/Daniel & Micke