Löpträning & våfflor

Denna vecka gör vi en lite speciell variant. Då kör vi på Ekensberg med samling vid NOK-stugan kl 18.

Planen är:
1. Ca 1 h löpträning (troligen backintervall) kl 18-19
2. Vi kommer bjuda alla som kommer på våfflor efteråt i NOK-stugan samt hålla ett kort föredrag om löpträning. Tanken är såklart också lite gemensamt häng i stugan. kl 19-ca 20

Det finns möjligheter att byta om/duscha i stugan.

Glöm inte att du deltar efter egen förmåga och dagsform, samt för att utvecklas utifrån din egen nivå. Ingen jämförelse eller inbördes tävlan.