Onsdagsträning

På onsdagar tränar vi i B-hallen!

Vi drar igång träningen kl 17:30 i Stora Dam och då ska alla tjejer vara ombytta och klara med uppsatt hår, knutna skor och fyllda vattenflaskor, redo för samling och genomgång.

Mobiltelefoner samlas in.
Lämna smycken och klockor hemma, så slipper vi lägga tid på att fixa med det.
Kom ihåg kortklippta naglar (inga lösnaglar!).

Vi värmer upp med lite jogg och smidighet i korridoren och går in i B-hallen kl 17:45.

Vi tränar en timme i hallen och därefter sticker vi ut på en löprunda runt Rosvalla. Efter löprundan återsamlas vi i omklädningsrummet och vi är klara kl 19:30.

OBS! Så länge det är väder för löpträning så kör vi utomhus.
Packa alltid löparskor, vi ledare avgör om vi går ut eller stannar inne och kör fys.

Vi ledare är på plats på Rosvalla ca kl 17:20. Då finns lite tid för ombyte och prepp.
Denna säsong vill vi att tjejerna är helt klara med allt detta när vi drar igång samlingen kl 17:30.

Svara på kallelsen så snart som möjligt men senast på måndag kl 10, så att vi kan planera träningen på bästa sätt.