Onsdagsträning!

På onsdagar tränar vi i B-hallen!

Vi drar igång träningen kl 17:30 i Stora Dam och då ska alla tjejer vara ombytta och klara med uppsatt hår, knutna skor och fyllda vattenflaskor, redo för samling och genomgång.

Mobiltelefoner samlas in.
Lämna smycken och klockor hemma, så slipper vi lägga tid på att fixa med det.
Kom ihåg kortklippta naglar (inga lösnaglar!).

Vi värmer upp med lite jogg och smidighet i korridoren och går in i B-hallen kl 17:45.

Vi tränar en timme i hallen och därefter går vi ut i korridoren för ett fyspass. Efter fysen återsamlas vi i omklädningsrummet och vi är klara kl 19:30.
OBS! Nu i augusti/september försöker vi köra löpning utomhus istället för korridorträning. De kvällar det är bra väder går vi ut. Så ta för vana att packa med joggingskor tisdagar och onsdagar!!

Vi ledare är på plats på Rosvalla ca kl 17:20. Då finns lite tid för ombyte och prepp.
Denna säsong vill vi att tjejerna är helt klara med allt detta när vi drar igång samlingen kl 17:30.

Svara på kallelsen så snart som möjligt men senast på måndag kl 10, så att vi kan planera träningen på bästa sätt.