Friidrottsförälder
Dela nyhet
Träning resten av veckan
23 jul, 23:14 0 kommentarer
Kul att vi blev så många i Mariestad idag trots att det är mitt i sommaren! Och bra kämpat ni som körde resultattävling på 800 m!
Tyvärr måste jag ställa in torsdagens träning, då jag är upptagen.
Men ni som vill har möjlighet att köra cirkelträning med Klara i hallen på onsdag kl 17.30-18.30.
För er som vill träna själva på torsdag föreslår jag följande två alternativa pass:
För medeldistans: norska intervaller 4 min x 4 med 1 min vila mellan loppen + uppvärming och nedjogg.
För sprint (i hallen): Ins-and-outs 20 m max - 20 m flyt - 20 m max x 4 vila: gångvila + 1 min. Sedan 4 x 60 m max ur block med > 5 min vila
Lycka till!
Tjäna pengar till laget
Kommentarer