Fysträningar innan jul

Torsdagen den 30/11 och de tre torsdagarna därefter kommer Jakob Spijker köra fysträning inomhus istället för vår vanliga träning på HBA. Spännande - eller hur!

• 30/11 kl 18.30 – GRIT (se beskrivning nedan vad det är) där upptill 30 st deltagare kan vara med. Med andra ord finns det plats för alla!

• 7/12 kl 18.30 – Spinning, där max 15 st cyklar finns - först till kvarn.

• 14/12 kl 18.30 – GRIT 

• 21/12 kl 18.30 – Spinning (först till kvarn)

Kalendern kommer uppdateras och kallelser kommer skickas ut några dagar innan i vanlig ordning.

Plats:

GRIT - Nordic Wellness Skintebo

Spinning - Nordic Wellness Sisjön 421, Otto Elanders Gata 6, 421 32 Västra Frölunda (nära Ica Maxi)

Tid: Ombytta och i salen kl 18.30. Räknar med träning till 19.30 och dusch hemma.

Klädsel: Vanliga träningskläder för träning inomhus. Obs! Glöm ej gummiskor och vattenflaska

Kommunikationer: Buss till Radiomotet och sedan en promenad alt så fixar vi skjuts på något sätt för de som anmält sig.

GRIT - Jakob beskriver; 

Varje GRIT-klass är 30 minuter lång och fokuserar på hög intensiv intervallträning där ens eget tempo får bestämma intensiteten av träningen. Med säkerhet har varje GRIT-klass en accelererande uppvärmning i början och en core låt på slutet. Upplägget av träningen där emellan har däremot varierat sedan två år tillbaka där allt ifrån cirkelträning till tabataintervaller har förekommit. Målet är att jobba anaerobt (utan syre) så intensivt man kan och så länge man kan för att sedan ha efterföljande perioder av vila. Grunden med GRIT är dock att man alltid jobbar i eget tempo vilket gör att träningen kan läggas på olika nivåer beroende på varje deltagares förutsättningar. Det är därför jag som GRIT-coach vet att det här är ett av få pass alla deltagare kan känna sig framgångsrika i beroende på vad ens egna, individuella förutsättningar och mål med passet är.