Nu kör vi innebandy och sommarfys!

Innebandy i Aluceum vid Medley Finspång,

måndagar kl 18 - 19.

Medtag innebandyklubba, vattenflaska och skor för inomhusbruk.

Fysträning vid Himmelstalunds camping.

Crossfitinspirerad träning med Tommy.

-Funktionell = styrka, rörlighet, balans och koordination -Skadeförebyggande

-Högintensiv = kondition, explosivitet och pannben

Träningsperiod & Tider

-Vecka 19 – 25: Gemensam träning på "Plattan"

-Vecka 26 – 29: ”Semester” = egen träning (träningsprogram alt. köp till 10-kort)

-Vecka 30 – tills vi går på is: Gemensam träning på ”Plattan”

-Tisdagar: 18:30 – 19:30

-Torsdagar: 18:30 – 19:30

-Lördagar: 11:00 – 12:00

Medtag:

-Bra skor för utomhusträning

-Vattenflaska (fylls med fördel på hemma)

-Underställ/tights (om vädergudarna inte är med oss, träningen ställs enbart in vid åska)

”Stand in Coach” för vecka 19, Romano Fornasaro.

Träningen anpassas utifrån de redskap som då finns på plats.

-Kallelser kommer som vanligt via Svenskalag till samtliga pass, både innebandy och fys.

Kostnad:

500 kr per person = ca 40 träningstillfällen.

Swisha till busskontot 0734155184 senast den 31/5.

Dessa aktiviteter ses som början på kommande säsong. En hög närvaro förväntas av alla som inte ägnar sig åt någon annan likvärdig fysisk aktivitet.

Vill du se ett smakprov på hur sommarfysen kommer att se ut?

Gå då in och se filmen! (klicka på länken)